Seiring pertambahan usia kandungan, keperluan gizi ibu turut meningkat terutamanya apabila kehamilan memasuki trimester kedua. Anda sedia maklum, makanan sihat sangat penting. Apatah lagi, jika sedang hamil. Hal ini kerana makanan yang diambil ibu hamil amat besar ertinya buat pertumbuhan dan perkembangan si manja.

Sebaik saja kehamilan mencecah usia trimester kedua, pertumbuhan janin mula berkembang pesat terutamanya otak si manja. Oleh kerana itulah anda memerlukan gizi seimbang yang optimum.

Amalan gizi yang buruk dapat menimbulkan pelbagai masalah kesihatan. Bukan saja kepada si ibu, malah bayi juga.

Ibu mungkin menderita anemia dan kurang khasiat makanan. Manakala bayi mungkin akan lahir dengan berat badan yang rendah ataupun lahir pra-matang. Kemungkinan juga bayi tidak sempat dilahirkan akibat keguguran.

Jika selama ini ibu hamil sudah biasa dengan pola makan yang tidak sihat, seawal usia kehamilan sebaik-baiknya ubah cara makan dan ambillah hanya yng terbaik agar kesihatan anda dan buah hati terjamin.


Karbohidrat

- Sumber makanan ini sangat penting bagi menghasilkan tenaga yang diperlukan tubuh. Namun, ia perlulah diambil dalam jumlah yang sederhana.  

- Makanlah pelbagai jenis sumber karbohidrat kompleks yang membekalkan vitamin, mineral dan serat seperti roti, mi, pasta, kekacang, sayuran berkanji (kentang) dan karbohidrat ringkas seperti buah-buahan, susu, produk tenusu dan sayur-sayuran.

 - Ketahuilah, kekurangan karbohidrat boleh menyebabkab anda mengalami kelesuan dan keletihan apatah lagi ketika sarat mengandung.


Protein

- Protein turut dikenali sebagai sumber zat pembangun yang dapat diperolehi daripada daging lembu, ayam, ikan, makanan laut, telur putih, susu dan kekacang. 

- Walaupun begitu, ibu hamil digalakkan untuk mengambil protein yang kurang berlemak. Tanpa protein yang mencukupi terutamanya daripada sumber ikan, sukar untuk memperoleh kebaikan asid lemak yang baik untuk perkembangan otak janin.


Buah-buahan Dan Sayur-sayuran

- Kedua-dua jenis makanan ini sangat kaya dengat serat. Pengambilannya dalam jumlah yang seimbang dapat membantu bakal ibu mengelakkan diri daripada masalah sembelit yang biasa terjadi kepada para ibu hamil.

- Malah kandungan vitamin yang terdapat dalam buah dan sayur dapat membantu penyerapan zat besi. 


Air

Pengambilan sumber air sama ada air kosong, susu, sup atau sebagainya perlulah dalam anggaran 9 gelas sehari. Jika dalam cuaca yang agak panas, eloklah ditambahkan jumlah pengambilannya.

Air sangat penting bagi mengelakkan dehidrasi yang turut menjadi punca pandangan menjadi kabur untuk tempoh tertentu.


Zat Besi

- Sumber makanan ini amat penting bagi menghindar diri daripada anemia. Tanpa zat besi yang cukup, tubuh tidak dapat menghasilkan sel-sel darah merah dan jaringan tubuh serta organ tidak akan mendapat oksigen yang diperlukan untuk berfungsi dengan baik.

- Jumlah keperluan harian ialah 27 hingga 30mg besi. Jadi, makanlah lebih banyak sayuran hijau, buah-buahan kering (prun, kurma atau kismis hitam), ikan salmon, telur kuning dan hati.


Kalsium

- Kalsium amat diperlukan untuk pertumbuhan tulang dan gigi janin serta melindungi diri daripada osteoporosis dan gigi rapuh. Jika keperluan kalsium bayi tidak mencukupi, maka bayi akan menyerapnya daripada tulang ibu!   

- Sumber yang kaya dengan kalsium ialah sayuran hijau, kekacang, susu dan produk tenusu. Ibu hamil memerlukan sekurang-kurangnya 1000 - 1500mg kalsium setiap hari. Ambillah sekurang-kurangnya 4 gelas susu setiap hari untuk memperolehi bekalan kalsium yang mencukupi.


Asid Folik

- Ia banyak terdapat pada sayuran hijau gelap seperti bayam dan brokoli. Keperluan asid folik ialah 400mg sehari terutamanya di 12 minggu pertama kehamilan. Kekurangan asid folik berupaya mengganggu pembentukan otak dan spina bifida.


Vitamin B Kompleks

- Sumber makanan ini sangat penting untuk menjaga sistem saraf, otot dan jantung agar dapat berfungsi dengan normal. Ia boleh didapati dalam biji-bijian, kekacang, sayuran hijau, telur dan produk tenusu.


Vitamin D

- Amat baik untuk pertumbuhan dan pembentukan tulang bayi. Ia boleh ditemui pada minyak hati ikan, kuning telur dan susu.


Vitamin E

- Dalam usaha membentuk sel darah merah yang sihat, makanlah gandum, kekacang dan sayuran hijau.

Set Lengkap Kehamilan Shaklee

BAGAIMANA SHAKLEE DAPAT MEMBANTU MEMBEKALKAN SEMUA NUTRISI YANG DIPERLUKAN OLEH IBU HAMIL?

Tidak semua ibu hamil mampu mengambil kesemua makanan yang mengandungi sumber nutrisi yang disebutkan seperti di atas. Ia mungkin disebabkan faktor alahan, kurang selera makan dan lain-lain.

Tidak perlu khuatir kerana Shaklee dapat membantu membekalkan kesemua nutrisi tersebut. Set Kehamilan Shaklee ini lengkap dengan Asid Folic, multi-vitamin, zat besi, kalsium, DHA, EPA dan mineral penting lain untuk kebaikan bersama ibu dan bayi sepanjang proses kehamilan, kelahiran dan penyusuan.



Energizing Soy Protein (ESP)

~ Memberi tenaga sepanjang hari selama tempoh kehamilan.

~ Mengenyangkan dan juga meningkatkan metabolisme badan.

~ Memastikan kesihatan ibu-ibu hamil ditahap yang optimum.

~ Kulit bayi yang akan lahir nanti akan lebih cantik, halus dan gebu tanpa sebarang masalah kulit.

~ Membantu perkembangan fetus.

~ Membantu meningkatkan paras kolestrol baik dan juga baik untuk kesihatan jantung.

~ Membantu penyerapan vitamin dengan lebih baik.

~ Membantu pertumbuhan plasenta, uterus, penghasilan susu dan membantu aliran darah ibu bertambah baik.

~ Membantu mengatasi masalah loya atau angin kerana dapat beri rasa kenyang yang lebih lama.

~ Sumber protein yang membantu membekalkan tenaga dan memekatkan susu badan.



OMEGA GUARD 

~ Membantu tumbesaran dan perkembangan otak janin.

~ Membantu perkembangan memori janin.

~ DHA yang terkandung dalam Omega Guard Shaklee merupakan nutrien utama untuk otak, sistem saraf dan retina janin.

~ Membantu mengawal tahap kolestrol dalam tubuh si ibu.

~ Membantu ibu hamil untuk mengawal berat badan secara semulajadi.

~ Sistem imun bertambah baik dan jarang dijangkiti penyakit, demam dan selsema.


VITA-LEA

~ Multi-vitamin terbaik dengan sumber zat besi yang membantu dalam pembentukan sel darah merah.

~ Mencegah keletihan melampau dan membantu melengkapkan 28 nutrisi penting.

~ Membekalkan zat besi untuk pembentukan sel darah merah dalam badan untuk mengelakkan anemia, juga bagus buat bayi dalam kandungan.

~ Zat besi dapat membantu dalam penghasilan susu ibu.

~ Mengelakkan ibu hamil daripada rasa pitam atau pening kepala dengan pengambilan zat besi yang terdapat pada Vita-Lea dalam pengambilan diet harian.


SUSTAINED RELEASE VITA-C 500 MG

~ Meningkatkan sistem imunisasi si ibu supaya tidak mudah diserang penyakit semasa hamil dan meningkatkan penyerapan zat besi.

~ Juga dikenali sebagai asid askorbik yang penting untuk pembaikan tisu, penyembuhan luka, pertumbuhan tulang dan pembaikan kulit yang sihat.

~Membantu melawan jangkitan penyakit, bertindak sebagai anti-oksidan dan melindungi sel-sel dari rosak.

~ Penting untuk pembentukan kolagen, struktur protein yang merupakan komponen tulang rawan, tendon, tulang dan kulit.


OSTEMATRIX

~ Kaya dengan kalsium yang menolong mencegah simptom osteoporosis seperti lenguh-lenguh, sakit belakang dan rapuh tulang serta gigi.

~ Membantu melegakan masalah kekejangan dan sembelit.

~ Mengandungi kalsium yang mencukupi untuk si ibu dan janin.

~ Mengoptimumkan pengambilan kalsium dengan formulasi vitamin D dan magnesium yang memastikan serapan yang bagus untuk tulang.

~ Membantu bangun pagi dengan cergas tanpa rasa letih.

~ Melancarkan sistem penghadaman kerana ia mampu melawaskan perut.


B-COMPLEX

~ Mengandungi 8 kumpulan vitamin B utama. 

~ Asid folik dan vitamin B12 membantu dalam pembentukan sel darah merah dalam tubuh.

~ Membantu mengatasi masalah seperti sakit kepala dan stress.

~ Vitamin B sangat perlu untuk pembentukan aktiviti sel genetik.

~ Membantu mencegah anemia (darah rendah).

~ Membekalkan asid folik yang sangat penting untuk mengelakkan kecacatan janin.

~ Penting untuk sirkulasi darah dan fungsi normal sistem saraf.

Hasil pengambilan suplimen yang bagus akan melahirkan bayi yang sihat dan comel.